Найчастіше ми перебуваємо в одному з трьох станів:
Стан спокою — зелений
Це спокійна радість, спокійна активність, іноді з хвилюванням чи
роздратуванням, але загалом це стан, з яким ми можемо впоратися,
який ми його контролюємо. Це як іскри вогню або крапельки води —
ми самі можемо їх загасити або витерти. У стані «спокою», в цій зеленій зоні, ми вчимося, граємо, можемо співчувати, ми уважні та почуваємося в безпеці.
Стан пригніченості — синій
Це стан смутку, туги, оніміння, коли немає сил, коли ми відчуваємо
безнадію, безпорадність. Він схожий на потоп або зледеніння, а щоби
впоратися з ним, нам потрібні «береги» або «весла», тобто допомога
інших або практики, в яких ми можемо самі собі допомогти.
Стан напруги — червоний
Це стан, коли ми сердимося, б’ємося, кричимо, панікуємо. Він схожий на пожежу, яку складно загасити самостійно. Проте ми можемо
навчитися повертатися в зелену зону. Важливо навчитися розрізняти,
коли з іскорок розгорається великий вогонь.
ЗАВАНТАЖИТИ
Авторська розробка Світлани РОЙЗ
